Совсем не часто ко мне обращаются за помощью психолога при фобиях. Но мне нравится работать с этим запросом.
На первой же консультации мы говорим о том, что фобия считается крайним проявлением страха и является одним из тревожных расстройств личности.

Мы определяем основные признаки фобии: является ли она стойкой и иррациональной, осознает ли человек иррациональность и чрезмерность своего страха, до каких крайних степеней она может доходить, и каким образом человек избегает ситуаций, связанных с фобией. Становится ли избегание постоянным и возникает ли социальная дезадаптация.

Обратиться за помощью при фобии иногда бывает слишком сложно. Фобия может помешать вам записаться на прием к психологу, особенно когда контакт со специалистом связан с состоянием или ситуацией, связанной с фобией. Например, выйти из дома, посетить врача или поговорить по телефону. Понятно, как такое состояние может негативно сказаться на отношениях!

Чаще всего на прием приходят с фобией авиа перелетов, и звонят люди с социальной фобией.

Существует два основных метода лечения фобии: это медикаментозный и психотерапия. И все-таки основным методом лечения фобии является психотерапия, а медикаментозное лечение направлено лишь на то, чтобы уменьшить симптомы дискомфорта и тревоги, и считается всего лишь вспомогательным средством.

Каждый вид фобии требует своего уникального подходы, но на консультации мы выделяем основные техники.
И первая — это метод систематической десенсибилизации. Если простыми словами, то наша задача, научиться по-другому реагировать на болезненный стимул. Это делается постепенными шагами, заменяя негативные реакции на менее негативные постепенно и бережно, чтобы психика успела не только выработать новые реакции, но убедиться в их безопасности и действенности.

Мы учимся ассоциировать травмирующее событие с торможением страха, расслаблением и затем с другим, более спокойным переживанием.
В этом подходе нет никакого гипноза или грубого вмешательства в психические процессы, но позволяет лишить вас чувствительности к объекту вашего страха.

Мы создаем так называемую, иерархию тревог в определенном порядке интенсивности, от
наименее пугающего или интенсивного уровня внизу до самого пугающего наверху, таким образом, позволяя своей психике адаптироваться к пугающей ситуации.

Вторая техника – это затопление. Существует две формы затопления:
прямое воздействие источника фобии и воображаемое воздействие источника фобии.
В своей практике я не применяю прямое затопление, так как считаю его экстремальной формой терапии, которое может спровоцировать первоначальную травму.
В воображаемом затоплении, все происходит ровно в той степени, к которой готов человек и потому я считаю этот способ наиболее надежным и эффективным видом преодоления фобий. При воображаемом затоплении страх человека проявляется перед ним в малой или средней дозе и человек испытывает интенсивность своих страхов до тех пор, пока не возникает ситуация привыкания.

И тогда человек может снова наслаждаться жизнью и быть внимательным и заботливым партнером.

Если вам нужна помощь психолога при фобиях, свяжитесь со мной. Я буду рада помочь.