Большинство из нас не задаются вопросом зачем нам даны чувства. Есть они и есть. Мы учимся их выражать адекватным времени и месту способом. Учимся их осозновать.  Учимся с ними жить.

Но есть люди, которым очень сложно распознать что они чувствуют. Нет, они всё чувствуют, но не могут осознавать свои чувства,  назвать их, а это значит разместить их внутри и отреагировать. 

На вопрос: «Что ты чувствуешь?» Они отвечают:»Ничего!» И называют себя  «пустыми», «роботами», андроидами», «неживыми». И это делает их бесконечно одинокими. 

Это состояние в психологии называется алекситимией. 

Люди с алекситимией заменяют чувства на размышления, для них  становится важным не прожить чувства, а понять, как бы вычеркивая чувства из своей жизни. 

Казалось бы, в чем проблема? 

Почему нельзя жить без этих «непонятных» чувств? 

Да потому что, все эти чувства есть. Они бушуют, бурлят или щекочут нас, создавая нам ощущение жизни, да и саму жизнь!

Но когда мы не знаем, не понимаем, что там «бушует» внутри, то нам становится страшно. Этот страх приводит к желанию контролировать ЭТО, с помощью усвоенных с детства от алекситимичных взрослых правил: «нельзя злиться», «надо быть интеллигентным(ой), «мужчины не плачут», «нельзя быть истеричной», «нельзя грубить старшим», «надо быть выдержанным(ой)», и т.д. 

А контролировать удается только проживание незначительно выраженных чувств и эмоций, самых основных. Они запоминаются, накапливаются, и однажды, человек вдруг выдает взрыв чувств и эмоций на явно несущественное событие. 

Это может быть что угодно: ругань, крик, слезы, человек может бить посуду, убегать, ломать мебель, хлопать дверью, кидаться с кулаками и т.д. 

Или вспышка направляется внутрь и бьет по ЖКТ, дыхательной системе, суставам и т.д.

Когда человек приходит в себя, он понимает, что событие не стоило такой бурной реакции. Ему становится неудобно, стыдно, виновато. Появляются мысли о своей ненормальной эмоциональности, человек пугается своей вспышки, опасается проявления своих чувств. 

Страх своей «чрезмерной» чувствительности, потребность контролировать свои проживание нарастает, что приводит к созданию трудно выносимого эмоционального фона, его нарастанию  и следующим аффективным вспышкам. 

Круг замыкается, с каждым его оборотом алекситимия нарастает, переходя из легкой в среднюю степень выраженности или даже в тяжелую.

А теперь хорошая новость!

Алекситимия не болезнь! Она не требует лечения. Это состояние, сложившееся в силу травматичных жизненных обстоятельств. И потому, с этим состоянием можно справляться. 

Конечно, человек с алекситимией никогда не станет «душой компании»  (а оно ему и не надо), но подружиться со своими чувствами, обозначить их словом и научиться адекватно отреагировать свои переживания, начать получать удовольствие от общения с близкими и научиться завязывать отношения — это возможно!

Психолог в Санкт-Петербурге Елена Лукьянова + 7 (950) 041 06 31 СПб